茶友問：你可以喝綠茶減肥嗎？ - 答：喝減肥茶只能起輔助作用，如果是市場上的減肥藥，建議不要使用，因為目前在市場上使用的大多數減肥藥都有腹瀉的作用，有一些刺激神經的機體厭食癥的作用，這兩種效果對身體都很不好。例如，長期使用腹瀉后，如果不使用腹瀉藥就不能排便，當然，厭食癥更是危險，一旦在美國發生一例，由于飲食的使用由神經性厭食癥引起的藥丸和患者的死亡。建議您合理飲食減肥：控制主食和限制甜食。
如果原來的食物量較大，主食可以從三餐中減去50克減少。主食逐漸控制在250-300克左右，可以使用小麥，大米和一些谷物等主食。但是，必須嚴格限制食物攝入量，并且應該發展出吃滿七十八分的習慣。對于甘薯，土豆，蓮藕淀粉，果醬，蜂蜜，糖果，蜜餞，麥芽牛奶，果汁糖果等含淀粉和非常甜的食物，盡可能少或盡可能少吃。含有過多脂肪的食物，如花生，核桃，芝麻，各種動物油，黃油和油炸食品也應加以控制。副食品可以是瘦肉，魚，蛋，豆制品和少糖，水果等蔬菜。