閱讀：一杯熱茶，一份報紙，是許多老年人的愉快的晚年。茶具有清爽和消除疲勞的效果。不過，老人喝茶養生，最好是掌握光線比較好，用量較好，晚飯后少喝，睡前不喝酒，即起泡飲用，用藥不要喝幾條原則。
1，不要將大量液體注入血管，會加重心臟負擔，加上茶葉中的咖啡因，茶堿都是興奮劑，會使人體的心率，血壓上升。老年人心臟功能較差，尤其是冠心病，肺心病，高血壓患者。多喝茶會產生胸悶，心悸等癥狀。另外，大量飲用濃茶會稀釋胃液，降低胃液濃度，造成消化不良，腹脹，腹痛等癥狀，尤其是老年人胃不舒服時應注意。 2，濃茶不喝濃茶等許多老人。然而，茶中含有鞣酸，它與食物中的鐵反應生成難溶的新物質。
因此，經常飲用濃茶會阻礙鐵的吸收，特別是缺鐵性貧血老年人應該多加關注。與輕茶相比，強茶中含有的咖啡因也容易過量，導致心跳加快和心律不齊。建議每次茶的用量約2克。
3，飯前飯后，飯前不要喝水，飯后約20分鐘不宜喝茶，否則會稀釋胃液，影響食物的消化?？崭癸嬘貌枞~甚至可引起心悸，頭痛，眩暈，心煩等多種茶醉現象，還會引起嚴重的胃粘膜炎癥。正確的做法是在飯后一小時喝茶，慢慢喝，繼續喝水兩三次。 4，睡前不要喝茶提神和利尿作用。老年人有不同程度的睡眠障礙，所以晚上不要喝茶，以免激動，失眠，多尿，影響睡眠質量。
睡前2小時內不要喝茶，如果口渴，也不要喝開水。 5，一夜不要喝濃茶讓速溶飲料好，茶久了不僅會減弱保健成分，口感也會大打折扣。浸泡時間過長，茶湯會因氧化和微生物繁殖而變質，對身體有害。所以不要過夜喝茶。 6，用藥時不喝茶中的單寧，茶堿，某些藥物可發生化學反應，特別是當老朋友在催眠，鎮靜等藥物和鐵血，酶制劑，包括蛋白質和其他藥物時，不建議用茶送藥，以免影響藥效。中藥人參，黨參，元胡，曼陀羅，四川牛膝，麻黃，鉤藤，黃連等不宜與茶混合。此外，應該提醒的是，以下幾種老年人不應該喝茶。茶可以增加基礎代謝率。
老年甲狀腺功能亢進癥患者不宜喝茶。茶中的鞣酸可以影響人體對鐵和蛋白質的吸收。營養不良和缺鐵性貧血患者不宜喝茶。嚴重動脈硬化和高血壓的老年人在病情不穩定時不喝濃茶。