茶是一種歷史悠久的健康飲品，經過現代食品，藥品和飲用后，經歷了茶葉的健康益處。喝茶當然可以給我們的身體帶來許多好處，但不恰當的飲茶習慣可能會對我們的身體造成其他不良影響。對于大多數茶愛好者健康飲用茶葉，我特此分享如下注意事項：1，最合適的茶溫茶是一種健康的飲料，但如果你喝茶溫度過高，可能會變得不健康，也就是說，它所帶來的好處要比高溫造成的好處少。
有些人喜歡喝熱茶，覺得喝起來舒服，有品味，但長期飲食，喝水，會大大增加食道癌的風險。燒嘴不是最大的問題。最大的損害是我們的食道和胃粘膜。 2011年9月，英國著名雜志“英國醫學”發表了一篇研究報告“飲用高于69°C的茶可增加食道癌的風險”。報告指出，在70攝氏度或更高溫度下喝茶的人患有食管癌的風險是正常人的8倍。在65-69°C喝茶的人患有食管癌的風險是飲用溫度低于65°C的兩倍;飲用和烹飪少于2分鐘的茶和好4與分鐘后的茶相比，風險高5倍。
可惜這篇文章沒有清楚說明最佳茶溫是多少，但根據這份報告，國內外專家學者深入研究了近似溫度集中在62°C，60°C，和56℃。圍繞價值。因此，飲用茶時最好將溫度控制在60°C左右。
2.茶器皿的清洗用于茶品嘗的茶器皿也必須清潔。每次洗茶時，都應及時清洗茶具，保持茶具清潔。另外，煮沸前一定要用沸水沖洗杯子。暴露在空氣中的東西往往會積聚灰塵和細菌。用沸水沖泡不僅起到清潔茶具的作用，而且保證了茶湯的香氣和風味，給我們提供了更好的茶體驗。
3，選擇適合自己的茶葉不貴，適合自己是最重要的一個。不同的體質，生理條件和生活習慣不同，喝茶后的反應更加不同。在中國，有六種主要茶，并且由于不同的技術而產生了不同茶的性質。一般來說，綠茶是冷的，紅茶和普洱茶是溫暖的，而烏龍茶是中性的。除顫器的人通常建議喝溫熱的茶，體質和體溫的人建議喝更多的冷茶;對于容易喝茶和失眠的人，建議喝低咖啡因或不含咖啡因的茶。 4.合理控制茶葉消費量雖然不錯，但并不總是更好。喝太多茶，特別是喝太多茶，對你的健康非常不利。因為茶葉中的咖啡因會使中樞神經過度興奮，心率會增加，增加心臟和腎臟的負擔，并且還會影響夜間睡眠。
根據人體對水，營養物等的日常需求，每人每天的茶量優選為5?15克干茶。