簡介：中國人已經喝了幾千年的茶。作為生活中常見的飲品，茶的味道清新淡雅，可以止渴，保持健康。雖然每個人都喜歡喝酒，但在正確的時間和季節喝茶并不總是可能的。
可以說，如果你喝得不好，你不但不會對健康產生影響，還可能引起不良反應，如感冒腹瀉和失眠。那么喝茶的最佳時機是什么時候？小編現邀請中國中醫科學院和中國農業科學院茶葉研究所的專家為您排好最佳茶葉保健時間表。早上9點，一位茶專家建議一個人每天喝3杯茶。第一杯是早茶。早餐后9點至10點適合飲用。它可以刷新，解毒和抗疲勞。
這是3杯茶中最重要的。早茶最好選擇茶葉，二次加工后的茶葉，混合著濃郁的鮮花和新茶的清香，可以清爽，清爽的當天精神，但過敏的人不應該喝茶?；ú柽m合用蓋杯瓷杯沖泡，不要強調有益的茶，并強調香味。
您可以使用新鮮沖泡的水沖泡，蓋上蓋子并讓其窒息一段時間，然后揭開蓋子。你可以聞到茶的香味，讓人感到興奮。下午1點，第二杯綠茶就是下午茶。午餐或午餐后最好在凌晨1點到3點喝。下午茶可以適當濃縮以降低血脂并保護血管。
綠茶之所以具有抗氧化，清除自由基，抗病毒等健康功能，主要是由于茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合即時浸泡。如果釀造溫度過高或過長，多酚會被破壞。一般來說，綠茶釀造的水溫是85°C，水可以煮沸。沖泡時間為2-3分鐘。綠茶和水的比例應適當，以1:50為宜，常用150毫升水沖洗3克茶，沖泡適量的綠茶湯。對于茶具，可以使用瓷杯或透明玻璃。晚上6點，第三杯紅茶是晚茶。
晚餐后6至7點適合飲用。它具有降低血脂和幫助消化的功效。專家表示，紅茶最適合夜間飲用，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響不大。體質寒冷的人可以喝紅茶。它可以預防感冒，對那些胃寒，手腳冰涼，身體虛弱，腹瀉的人更有用。
在制作茶葉方面，與綠茶不同，高溫水浸泡可有效促進紅茶中黃酮類化合物的有效溶解。它不僅使風味和香氣更濃，而且還帶來更好的保健功能。因此，泡茶最好使用沸水，泡泡的時間也可以相對較長。一般來說，5分鐘是最好的。紅茶醞釀耗水量和綠茶相當。功夫紅茶可以沖泡3-4次，紅茶可以沖泡1-2次。此外，嘗試在晚上8點以后停止喝茶。除了在春夏季節喝綠茶外，茶葉還要注意季節。專家建議，綠茶在春季和夏季飲用最柔順的季節，適宜在春季飲用信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都具有毛發生長的功效，可以緩解春季風暴;夏天喝綠茶可以解毒，降低血脂。另外，體質熱的人也應該喝綠茶，因為綠茶很酷。值得注意的是，禁食時不宜喝綠茶，其豐富的茶多酚有收斂作用，會刺激胃，禁食，這種刺激更強。秋季最好喝綠茶，即以鐵觀音為代表的烏龍茶和速凍烏龍茶。烏龍茶位于綠茶和紅茶之間。茶是冷靜的，不冷或溫暖。這是秋季飲用的理想選擇。它可以刺激神經并使人煥然一新。烏龍茶沖泡時，應多放入茶中，一般10克為宜。當沖泡水溫適合沸水時。烏龍茶可以釀造5-6次，從短到長。紅茶最適合冬季紅茶，特別是熟普洱茶。它性質溫和，適合冬季飲用。冬季嚴寒是陽關閉的季節。煮熟的普洱可以預熱和溫暖胃。另外，普洱茶在體重控制方面也有一定的作用。使用低卡路里普洱茶代替每日甜飲料可以控制卡路里