在討論喝太多茶葉會導致缺鈣之前，我們必須了解一個常識：我們每天都會失去鈣。每天飲用一個或兩個燈泡不會導致健康人群和正常人缺鈣。老年人，兒童，孕婦和哺乳期婦女異常吸收，需要注意。
茶葉中所含的多糖和多酚在一定程度上封閉了食物中的營養成分，尤其是一些離子成分，阻礙了胃的吸收。對健康人來說，消化系統有補償吸收機制，喝茶不會減少這些物質的攝入量。但老年人的消化系統退化，小孩消化系統發育不完善，哺乳期孕婦對鈣的需求量大大增加。因此，從這些人身上喝茶可能導致缺鈣。但是，人為控制飲茶習慣可以避免出現上訴。食物的消化吸收時間一般在進食后0.5-1小時，所以如果在進食前后半小時不飲茶，這種現象會大大減少。
最后，還有一點需要強調：如果你喝更多的茶，你必須看到更多。如果你喝太多水，那不僅僅是缺鈣的問題。