眾所周知，喝茶對身體健康有好處，特別是長期堅持喝茶。茶葉保健的關鍵在于抓住喝茶的最佳時機。在正確的時間飲用正確的茶可以產生乘數效應。
什么是喝茶的最佳時間？早晨喝茶，一整晚休息后，身體消耗大量的水，血液濃度變大，喝一杯茶水不僅能迅速補充身體清理胃所需的水可以也降低血壓，稀釋血液，并有益于健康。它還可以在便秘中發揮預防和治療作用。但是，注意不要在早上喝濃茶時喝濃茶，而要比每天喝茶時輕。早晨喝什么茶最好是在早上喝紅茶，因為紅茶能促進體內血液循環，同時它可以消除體內的寒冷，使大腦的血液供應充足。每天早餐后喝一杯紅茶。你也可以加牛奶喝。
應該注意的是，早餐后喝茶必須在早餐后食用，因為茶中含有咖啡因。如果你空腹喝酒，你的胃會吸收過多的咖啡因，導致心悸和尿頻等癥狀。下午3點在下午喝茶。
此時喝茶可以對人體產生調理作用，增強人體抵抗力，預防感冒。這時候，茶是當今最重要的一種，俗稱下午茶，對于一些三高人群來說，如果你堅持喝茶，就不能達到藥物的效果。下午，下午喝什么茶最后是喝綠茶還是綠茶。正常情況下，中午身體旺盛。喝綠茶或綠茶可以緩解這種癥狀。
綠茶如鐵觀音干涼，能清肝膽熱，溶解肝臟毒素。該茶富含維生素E，具有抗衰老作用。綠茶被注入腎臟，這有助于水變得渾濁并且更平穩地排尿。綠茶中的茶多酚也是最豐富的，其抗氧化和抗炎作用是顯而易見的。晚上8:30左右在晚上喝茶。許多人誤解了晚上喝茶的想法，他們害怕影響睡眠。這實際上是人體免疫系統最活躍的時間。如果可以喝茶，人體很容易修復和恢復免疫系統并使細胞再生。
但不要喝綠茶，因為綠茶不是發酵茶，對人體有一定程度的刺激。你可以選擇喝紅茶，特別是煮熟的普洱。煮熟的葛根純凈溫馨，不會影響人體的正常睡眠。晚飯后喝紅茶可以幫助分解積聚的脂肪，既溫暖胃部又有助于消化。有人說喝茶不是水，而是口感，時間長了，連喝酒都不是茶的味道，而是心靈和生活的味道。
不同的季節或一天中的不同時間對應于不同種類的茶，如生活中非?？峄驕嘏娜兆?。不同之處在于，生活中乏味的時刻占了絕大多數，頭腦仍然平靜，但茶總是有味道。喝茶，你需要尊重你心中的每一杯茶。例如，有興趣的人可以找些東西讓他欣賞。喝茶時，你需要與茶交談而不敷衍，喜歡給朋友，在了解了他所有的經歷后，明白他獨特的經歷，同時也了解如何與他相處。