事實上，在體育運動出汗之后，喝適量的茶沒有任何問題，這對您的健康也有好處。但是，它不適合大量飲用，特別是喝濃茶。大家都知道茶是天然的健康飲品，茶葉中含有多酚，氨基酸等成分，能起到清爽，消除疲勞，抗菌等功效，長期飲用可預防和治療心肌梗塞，清除人體過量的自由基，減少空氣污染對人體的危害具有一定的價值。
因此，正確飲用時，對人類健康來說，這是一種加分而不是減少。茶中含有可可堿，芳香油等物質，具有更明顯的利尿作用，可使運動后尿液中的乳酸升高更快排出體外。眾所周知，乳酸在人體內的積累是其來源。因此，運動后適當飲用茶不僅可以補充水分，還可以鍛煉身體，消除運動后的倦怠，從而盡快恢復身體機能。尤其對于有茶飲習慣的茶愛好者來說，可能會有這樣的體驗：在任何時候，喝茶所帶來的舒適感比任何事物都強大！那么為什么我們不主張喝大量的汗后喝大量的茶，特別是喝濃茶？這個原則和運動后最好不要喝大量的碳酸飲料是不同的。當一個人劇烈運動時，他或她經常出汗，導致體內水分和鹽分大量流失。
在運動生理方面，此時最好飲用咸水，以補充營養和鹽分，維持體內正常的新陳代謝。在運動結束后，人體運動功能尚未完全平靜，血液循環更快，心臟負擔更重，脈搏和心率也比平時快。在這個時候，應該做的是做一些平靜的運動，讓身體功能盡快恢復。
。茶中含有的咖啡因具有興奮作用。大量飲酒，尤其是濃茶，會增加心臟的工作量，造成胸悶和不適。如果身體上有這樣的東西，它也可能會導致一些意想不到的后果。另外，普通人鍛煉后，他的胃是空的。
此時，當他餓了時，喝太多茶葉會直接刺激人體胃腸道，使人更加饑餓，甚至不喝茶的人都會喝醉茶。不舒服。