茶是人們日常生活中最好的飲料之一，但每個人的身體是不同的，適當的茶也是不同的。茶也分為冷和熱。綠茶是我國最廣泛的茶葉。
黃茶有毛尖，白茶有銀針，綠茶包括烏龍茶，鐵觀音，大紅袍，紅茶中含有普洱茶。我們平時遇到的這些茶基本上是根據茶葉發酵的程度，從低到高分。冷茶：鐵觀音在綠茶和綠茶中，由于發酵程度比較低，屬冷茶。中性茶：綠茶中的烏龍茶和大紅袍是中性茶。溫茶：普洱茶是一種溫暖的茶。熱茶：紅茶是一種低辛辣和發熱的完全發酵茶。
茯磚，六寶茶，普洱熟茶等，發酵后都是充分發酵的茶，而且很熱。根據身體特征，建議選擇適合自己選擇的茶葉：如果有人抽煙，喝酒的習慣，還容易上火，身體也比較胖，屬于熱身，它建議喝冷茶;如果是胃腸虛寒，平時吃西瓜會感覺腹脹，腹脹的人，這樣的體質比較虛弱，稱為虛寒體質，建議喝一杯中性茶或溫熱茶;如果是老人，建議喝紅茶或普洱茶;建議亞健康的城市患者飲用中性溫熱茶，如大紅袍，紅茶和普洱茶。秋季和冬季適宜喝紅茶和普洱茶。
在茶中加入少許牛奶可以使奶茶更好。如果血糖本身不高，你也可以考慮在茶里加一點糖。味道可能會更好。然而，現代城市人的體質不能簡單地分為冷熱，有些人從表現的角度來看有兩種身體素質，比如身體肥胖，易上火，但吃東西冷卻腹瀉;還有一個纖細的身體，脾胃明顯虛弱，而且很熱。這是由于生活習慣不好造成的。
如愛吸煙，喝酒，熬夜，這些都會導致身體的變化。但是，每個人的體質都會顯示出主要癥狀，所以喝茶時應該根據主要癥狀。一般來說，不同的茶具有不同的效果。只喝茶可以改善健康。