有些人從早到晚喝茶，喜歡喝茶，但他們仍然可以睡到天亮。有些人不會說他們晚上喝茶。即使白天喝一點，他們也會整夜失眠。
同樣的茶，為什么不同的人有不同的反應？最常見的觀點是，喝茶的人通常比那些不經常喝茶的人更容忍茶葉中的咖啡因。眾所周知，咖啡因可以引起中樞神經系統興奮，不同的身體特征，咖啡因的代謝也不同，導致對喝茶的反應非常不同。新陳代謝緩慢的人需要注意含有咖啡因的飲料具有清涼的效果，如茶，咖啡，可可和功能性飲料。由于茶葉中含有茶氨酸而不是咖啡因，茶氨酸具有一定的鎮靜作用，所以有些人在喝茶后整晚都睡得很好。當然，那些擔心喝茶失眠的人，只要茶時間可以妥善安排，就可以說再見失眠，早喝茶，睡前不喝茶。對于一般人來說，咖啡因會在茶中一小時內開始在體內發揮作用，并且通常在3到4小時內消失。
對于有特殊體質的人，如果你想在晚上睡得好，你可以選擇在飯后一小時左右喝茶，或者按自己的睡眠時間，并在4到5小時前推茶。如果不喝濃茶，茶的色調直接影響咖啡因的濃度。顧名思義，濃茶，濃咖啡，茶葉相對較弱，咖啡因的強度較弱。
特別是經常喝茶的人不推薦喝濃茶。選擇帶有溫和茶的茶，對于喝茶和失眠的人，可以選擇充分發酵的茶，適宜飲用，如：紅茶，熟普洱茶，老白茶等。這些茶是茶樣溫和茶，不僅減少了對胃的刺激，而且減少了喝茶時直接攝入咖啡因，從而降低了失眠的風險。喝茶怎么樣？處理茶水中毒的最佳方法是在品茶時準備一些茶點。人們可以防止過度飲茶，并喝醉茶。
其次，它也可以減少胃腸刺激。如果你喝黃牙怎么辦？不想喝茶的牙齒不要發黃，除了用力刷牙，盡量少喝含氟濃稠的老茶，這樣可以舒服地喝下茶。