2016年12月21日是24日的冬至。這天太陽跑到黃道270。在這一天，當太陽直接進入北回歸線時，中國所在的北半球的陽光最少，北半球的日照最短，而北半球的日光越短越短。
中國北部的黑河漠河僅有7小時34分鐘的日照時間。從陰極到陽氣開始，到日本南部，日間短，陰影長度最長，所以冬至就會發生。在冬至的那一天，北半球的陽光最低，天地的空氣達到了最高的陰。從今天起，冬至和太陽升起。在冬至日，陽光直射點達到了一年中最南端，最短的日光和最長的陽光陰影，因此也就是冬至的名字。 【冬至健康指南】冬至最短，特別寒冷，所以冬至必須特別注意寒冷和溫暖。
特別注意保持手腳溫暖和呼吸系統疾病。冬至的最短時間，我們的日常生活和休息也應相應調整，早起和晚起是為了符合這個時代的習慣。因此，當清晨特別寒冷時，過早運動可能引起血管收縮和血壓升高，由于體溫過低而誘發心血管和腦血管疾病。
因此，早晨應在早晨8點或9點以后安排晨練。冬至是補充中藥的季節。在這個時候，它會吃像羊肉這樣的溫暖食物。但應注意的是，冬季補品不宜過量，以免造成內熱，五心煩熱。 【冬至茶指南】冬至寒冷，陽氣開始增長。
因此，在這段時間內，應避免過量飲用綠茶，新鮮普洱茶和溫和發酵的烏龍茶。產品。相比之下，原料，制作精良的紅茶，煮熟的普洱茶和陳年普洱茶是季節性健康的最佳選擇。