茶已成為人們生活中不可缺少的飲料。茶不僅有益于心血管健康，還能預防癌癥并延緩衰老。茶中含有的茶多酚，咖啡因，脂多糖和維生素可以在保健和藥理學中發揮作用。
1.保持茶葉中的咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化，提高機體分解脂肪的能力。定期喝茶可以減少腰圍和BMI，這有助于預防糖尿病和心血管和腦血管疾病。 2，提高記憶力茶多酚幫助大腦調整，提高記憶力，提高學習效率。喝茶可以預防和治療神經系統疾病，特別是老年人的認知障礙。此外，咖啡因可以刺激中樞神經系統，令人耳目一新，根據絲綢，純凈的心臟作用。 3，提高肌肉耐力茶中含有一種稱為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加人體燃燒脂肪的能力，提高肌肉耐力，有利于抗疲勞，增??加體育鍛煉時間。
最明顯的效果是定期喝綠茶。 4.提高骨密度雖然茶中含有咖啡因，但可以促進尿鈣的流失，但其含量極低。即使是咖啡因含量高的紅茶，每杯也只有30-45毫克。
5，抵制輻射。茶多酚及其氧化物吸收一些放射性物質，保護細胞免受輻射損傷，并幫助修復受損細胞。茶葉提取物可以治療放療期間癌癥患者所引起的輕微放射病，并可有效減少放射性血細胞和白血球。 6，茶多酚對紫外線的抵抗力是一種水溶性物質，用茶來清潔你的臉部，清除油膩面部，收斂，具有消毒，殺菌，抗衰老等功效，以及幫助減少皮膚上的紫外線。在陽光下對皮膚的傷害是一種天然的“防曬霜”。
事實上，更多茶葉是一種有助于減少鈣質流失的物質，包括氟化物，植物雌激素和鉀。喝茶的人通常具有更高的骨密度和更低的髖部骨折率。