茶的清涼效果主要是茶葉中咖啡因和黃烷醇的影響，這種效果不受其他因素的影響，并且降低效果。該機制被認為是促進腎上腺垂體活動，防止血液中兒茶酚的降解，并且除了誘導兒茶酚胺的生物合成外。兒茶酚胺具有促進興奮的作用，對心血管系統有很強的作用。
茶還具有有益的作用。有人用迷宮實驗證明，給小鼠喂茶后，它們具有增強白鼠記憶力的作用。因此，當你感到疲倦時，可以喝一杯茶來刺激惡化的大腦中樞神經系統，使其從緩慢轉為興奮，專心思考，從而達到興奮和頭腦風暴的效果。喝茶有顯著的利尿作用，這不是由于攝入大量水分而導致尿量增加。將少量綠茶提取液注入家兔耳靜脈，發現家兔尿量顯著增加。由于茶葉的利尿作用，尿液中的乳酸被消除，人體內的乳酸是一種使肌肉感覺疲勞的疲勞物質。
因此，乳酸的消耗可以恢復疲勞的身體。所以當你昏昏欲睡的時候，喝杯茶來恢復精神！綠茶不發酵茶，而茶的成分仍然最多，所以清爽的效果也是最好的。烏龍茶是一種半發酵茶，其次是茶葉成分，因此清爽的效果僅次于其次。
百里味道有點辛辣苦澀。它可以平衡身體和心靈。早晨喝一杯是令人耳目一新的。紅茶是一種完全發酵的茶，茶的成分保持最少，所以清爽的效果也是最溫和的。迷迭香是制造香油的原料之一，因此它具有緩解大腦疲勞，增強活力，增強中樞神經系統和促進血液循環的功能。