姜紅茶飲食的原理從中醫的角度來看，紅茶和姜有預熱的效果。喝生姜紅茶有利于增強人體的新陳代謝，增加脂肪燃燒率。促進以前由于暴飲暴食而產生的廢物排泄。
禁食后，你可以繼續減肥。生姜紅茶的做法材料：一包紅茶，五片去皮姜片，蜂蜜適量做法：將紅茶包和姜一起放入杯中，用九十多度沖泡，稍微溫熱一點，再加入蜂蜜姜紅茶飲食日程安排第1天食譜正常飲食，注意晚飯后不要吃任何東西，特別是高熱量的零食和高糖食物。在配方的第二天，早上熬制了400毫升生姜紅茶，同時也吃了適量的胡蘿卜。午餐也和早上一樣。生姜紅茶，胡蘿卜，晚餐，可作為麥片粥使用。配方第三天，早上只喝800毫升生姜茶，沒有別的東西被吃掉。
中午和晚上喝面條。第四天食譜在早上喝生姜紅茶，量可由自己設定，控制在400ml-2000ml和正常飲食，晚上可正常生姜紅茶禁忌人群患有胃腸道疾病和炎熱體質不適用，如果消費者有胃腸問題，喝這種茶可能會惡化問題。炎熱體質的人也容易生氣，導致便秘和粉刺癥狀。
溫馨提示1，為了姜紅茶的減肥效果比較理想，一定要熱喝，人體的代謝速度加快，血液循環加快，胃和其他內臟器官也可以被激活，為瘦腰和腹部有明顯的效果哦！ 2.如果您感覺胃部有灼熱感，請考慮減少生姜量！每天喝2至6杯。 3，需要提醒大家的是，一定要有一個減肥周期，生姜紅茶飲食不能總是使用，周末開展的最佳選擇，為了健康，每月使用1到2次，但是避免體重減輕時暴飲暴食。