昨晚做這項工作，收拾東西準備工作。當我走到門口時，突然聽到茶室里的同事們喝茶聊天，我走進去喝幾杯茶。喝完同事制作的茶包回家后，照常休息，洗個澡睡覺。
今天早上醒來感覺很好，它應該與良好的睡眠質量有很大關系。朋友可能會問：這是否意味著睡前喝茶會影響睡眠？今天，讓作者來為你回答這個問題。如今，許多人的生活和工作壓力都很快。有時他們會選擇喝點茶來提神。但除了已經喝了很多年茶的老飲茶者之外，很少有人在晚上睡覺前選擇喝茶，因為他們擔心一些喝茶后不能入睡和睡眠失眠的朋友很遠從茶。事實上，一些茶更適合晚上飲用，喝酒也有助于改善失眠和夢等癥狀。
例如藏茶，六寶茶等紅茶，普洱熟茶和紅茶也是不錯的選擇。一般來說，喝茶會影響睡眠，因為茶中含有咖啡因;然而，咖啡因在新鮮茶葉中含量最高。對于堆積時間長，發酵程度高的深茶，咖啡因的含量越來越少，茶葉中的氨基酸，茶多酚等營養成分得到保存，不僅不會影響睡眠，還有助于改善失眠等癥狀。
夢。據說人們有三寶精神，及時保健茶的飲用效果還是比較不錯的，對白天提升人的精神狀態提神醒腦，晚上入睡，前提是不要喝酒，但不能多喝。